人体的五脏六腑在脚下都有相应的投影，脚部穴位有六十余个，特定刺激穴位的反射区，不仅可以使血液循环通畅，排除积聚在体内的代谢废物和毒素，而且还可以改善局部微循环，加速体内的新陈代谢活动。但是，足部按摩的误区要特别注意！

足部按摩并非越痛越好

有些人认为按摩足部时用劲越大，足部感觉越痛效果越好。其实，不当的剧痛会伤害人体健康。痛是人体本能的警报系统，如果用很大的力量刺激足部，会产生与预期相反的效果，严重的会使人昏厥。所以，应该按照人的身体，能承受多少就要用多少力道，这样才能达到保健的目的。

足部按摩并非所有人都可以做

1、心脏病及高血压患者, 如果在心脏的反射区按摩, 会引起血压升高。

2、有吐血、便血、胃出血、脑出血等各种严重出血病的患者及月经期和孕期妇女，会因足部按摩促进血液循环,引起大面积的出血。

3、活动性结核病、艾滋病以及其它传染病及恶性癌症、急性肝炎、急性肾炎的患者也不适合进行足部按摩。

足部按摩并非任何时间都可以做

足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗。饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利。饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化。按摩结束后30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料。按摩时，不要让腿部直接受风，按摩后，也不要马上用冷水洗脚。