儿童足部发育的重要性常常被家长们忽视，然而它却对孩子的整体骨骼发育起着至关重要的作用。有研究统计表明，扁平足在中国青少年中的发生率高达10%~20%，大概平均5~10个人中就有1个有扁平足问题。扁平足对于儿童和青少年的健康影响主要体现在三个方面，一是容易足部疲劳，二是足部的形态会发生改变，容易使足部内侧过度受力引起疼痛，三是非常容易造成损伤，脚后跟外翻易造成踝关节扭伤。

如果儿童足部发育不良，可能引发踝、膝、髋以及脊柱的发育障碍和异常。75%的成年人都有足部健康问题，其中足外翻及拇指外翻最为常见，而这些足部问题大多在童年时期就埋下了伏笔。足部问题可能导致儿童走路不平衡，行走、弹跳、负重能力减弱，更严重的情况下，还可能会使足部易疲劳及疼痛，更早出现退行性变及关节炎等问题。因此，家长应提高对儿童足部发育的关注度，及时发现并干预足部问题，为孩子的健康成长奠定良好的基础。

0~1岁时，足部发育速度非常快，但是足底还是以软骨和脂肪为主的扁平状。爬行运动为主，发育较快的孩子已经可以短暂地站立行走了。

1~3岁时，足部骨骼继续发育，足弓开始生长。孩子能够站立行走，2、3岁后也学会跑步，但是运动时稳定性较差。

3~7岁，这个阶段是足弓发育的重要时期，足部骨骼开始骨化，足弓会逐渐成型，孩子行走运动的稳定性变好。但是如果足部依旧扁平，走路稳定性差，常摔跤，就要注意孩子的足弓健康，可能是扁平足或高弓足引起的。

7~10岁，孩子足部骨骼已基本形成，足弓也基本生长完全。这时候孩子能够尝试更多跑跳运动，但是要注意防护，避免出现崴脚扭伤，引发足部问题。

常见的儿童足部健康问题

据《中国少年儿童脚型数据研究院》项目数据表明，99%的婴儿出生后脚都是健康的，但到13岁足部健康率已不足20%。其中最大的原因是孩子的足弓没有得到健康的发育，扁平足、足外翻、X型腿、拇外翻等儿童常见足部问题被当做正常现象而忽视。

以扁平足为例，它在青少年儿童中的发生率仅次于近视问题。扁平足一般还伴有后足外翻的情况，易出现足部疲劳及疼痛，严重者还可能出现足部畸形、脊柱侧弯及膝关节外翻等，甚至影响中考体育成绩，面临运动损伤风险及高考专业受限等一系列问题。因此，家长一定要从小关注孩子足部发育状况，别因为一时的忽视造成难以挽回的伤害。

预防和改善儿童足部问题的方法

1、定期验脚：从孩子4岁起，可以每3个月进行一次足部检测，及时检查足部生长情况，有效预防足部问题，也能帮助尽早发现并干预足部问题。

2、穿着合适的健康鞋：据调查显示：在不健康的脚中，90%的足部问题都与儿童时期穿鞋不当有关。一双合脚的护弓鞋可以稳固足踝，承托足弓，避免足弓异常、足部受力不均而导致足部问题。

3、坚持足部运动：养成良好的生活习惯和运动习惯对足部健康非常有益。

4、尽早干预：孩子一旦出现足部不适、异常腿型和不良体态，家长一定要带孩子及时检查，可以穿着儿童定制鞋垫来矫正，避免问题进一步加重。选择定制鞋垫一定要到专业的定制中心，才能更加有效。