天气逐渐转凉,每日进行温水泡脚,可有效促进足底因天气转凉而导致的受阻的血液循环,进而影响身体其他部位的血液循环。泡脚养生,已有数千年历史。早在《黄帝内经》就有记载:入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。那您知道秋季泡脚的好处具体是什么吗?泡脚的禁忌有哪些吗?
秋季泡脚好处知多少
1.平血压。秋季是血压异常的高发季,每天泡脚可以促进机体血液循环,促使血液由上往下走,可以促进血压平稳。
2.改善手脚冰凉。有些人由于末梢循环不好血液流动缓慢,加上运动少所以导致体内寒气较大、身体虚寒,从而引起手脚凉,每天泡脚可以有所改善。
3.有助于缓解风湿、关节炎等症。泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,可以起到减缓症状的保健作用。
4.改善睡眠。秋季泡脚可以促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。
5.排毒养颜。人们常说,“足底穴位治百病”。通过泡脚,让热水刺激到足底穴位可以加强下肢血液循环,增强代谢,将体内的废物、毒素通通排出体外。
你不知道的泡脚误区有哪些
1.泡脚水位过浅。泡脚水一定要到小腿的位置,这样才可以刺激到足部跟脚部的穴位,才能让泡脚有养生的意义。
2.泡脚时间过久。有些人一泡就泡半小时以上,但泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍,导致脚部皮肤受伤,排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。一般泡15~20分钟,身上暖和、背上微汗即可。
3.泡脚水温过烫。泡脚时,很多人觉得水越热效果越好,但如果水太热,长时间浸泡会引发烫伤,出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况,严重时可能会造成组织坏死。
4.泡脚后自然晾干。水分蒸发会带走人体大量热量,泡脚后毛孔张开,在气温低的秋冬热量会散发更快,寒气也很容易进入体内。因此,泡脚后应立即擦干,避免着凉。
5.泡脚后立即入睡。临睡前泡脚并不太好,尤其是严重心脏病、低血压病人要当心晕厥。由于泡脚会使血液循环加速,所以不要马上入睡,静静休息等待兴奋感消退。最佳泡脚时间是临睡前1-2个小时。
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