中医早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病可以从足部调理而痊愈。脚不只是人正常行走的工具，其实它遍布诸多的穴位，与身体各脏器相连，尤其是人体重要的器官——心脏。另外，有句俗语：“足弱无长寿”。通过这句话可以体现足部保养的重要性。

养护足部的好处

1、促进体内血液循环

足部是人体最远离心脏的部位。定期进行足部保养，如按摩、泡脚等，可以促进足部血液循环，增强足部的代谢能力，有效预防和缓解淤血等问题。人体脚部有多个穴位，通过刺激脚部穴位，能够有效改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环的作用。

2、促进体内新陈代谢
按摩双脚，气血循环增加，体内分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好地促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

3、缓解肌肉疲劳状况

长时间站立、走路、穿高跟鞋等都会导致足部疲劳。通过泡脚，刺激足底穴位，从而促进血液循环，可以有效缓解足部肌肉的紧张和疲劳感，让双脚恢复舒适和轻松，提高工作效率和生活品质。

4、改善睡眠质量

随着压力的不断提高，精神会长期处于一个高度紧绷的状态，导致失眠、多梦等情况常有发生。足部是人体的“第二心脏”，足底有很多穴位，按摩这些穴位可以刺激神经系统，缓解身体的紧张感，改善睡眠质量。晚上睡前泡脚或按摩足底穴位，不仅能放松身心，还能帮助我们更好地入睡。

5、预防足部疾病

足部是容易受到摩擦、挤压等伤害的部位，如不及时进行保养，容易导致足部疾病，如鸡眼、足癣、脚气等。定期泡脚、修脚，可以让双脚更加健康。