俗话说鞋子合不合适只有脚知道，合脚的鞋子不仅穿起来非常舒服，对于我们的健康也起着非常大的作用。鞋子不合格带来的健康隐患特别大，那么在我们的日常生活中，如何挑选一双适合自己的好鞋呢？

一双好鞋具备的特点

鞋的顶面选材应足够舒适，柔软透气，不压脚。

鞋的前端宽松，对脚趾没有挤压。

鞋前帮与中帮结合部(鞋底前三分之一处)有弹性能被弯曲，便于行走时前脚掌蹬地推进活动。

鞋的中后部和底面足够坚固，对足弓有良好支撑。

鞋底至鞋跟呈圆滑流线弧形，这样便于均匀分布承重脚底的压力。

特殊人群如何选择合适的鞋子呢？

1.拇外翻脚痛：少穿尖头鞋

防治拇外翻，要多选宽头鞋，少穿尖头鞋。如果必须穿尖头鞋或者高跟鞋，要避免长时间穿着，以免脚部同一处经常受到挤压。同时，鞋跟高度尽量不超过3厘米。

2.足跟痛：别穿平底鞋

对患有足跟痛的人来说，建议穿大概3厘米左右的鞋跟的鞋。有少许高度的鞋跟，能使足掌向前倾斜，将压力转移到前足掌去，从而减少后跟的受力。

3.脚垫痛：可用鞋垫缓解

脚垫痛要穿宽松、透气、柔软的鞋子，少穿高跟鞋和硬底鞋，如果必须穿，最好要选宽头、厚鞋底的，也可以使用硅胶前脚掌鞋垫。因其柔软有弹性，置于前掌跖骨下面，可通过分散压力来减轻疼痛，尤其是降低行走时前脚掌承受的压力。

4.糖尿病人：首选透气的鞋

糖尿病人挑鞋子要挑柔软、材料透气的鞋面，鞋底要厚，能分散患者脚底所受的力，减少脚变形的几率。鞋的前部空间必须充裕，绝对不能穿尖头鞋、高跟鞋。鞋腰不能过高，防止摩擦脚踝。最好选择系带鞋，这样可以随时根据脚部肿胀情况调整鞋的松紧和大小。高质量的运动鞋和休闲鞋都是很好的选择。