双足是人体名副其实的苦力，既要承受全身的重量,又要缓冲坚硬的地面，还要能跑能跳，比较容易遭受各种创伤。如果得了糖尿病，对双脚来说，更是雪上加霜。因为高血糖会慢慢损害足部神经、堵住足部血管，逐渐导致严重的足部疾病——糖尿病足。

轻度糖尿病足可能导致手脚麻木、对温度感觉不敏感等神经症状，而一旦发展为重度糖尿病足，就可能导致严重的溃疡、感染、血管疾病、神经病变性骨折，甚至截趾截肢。糖尿病足是一种可以预防的糖尿病并发症。预防方法除日常就诊请医生检查双脚、定期做糖尿病相关并发症筛查外，患者本人还需注意八个生活细节：

1.每日用温水清洗足部

因为患者对较高温度不敏感，为避免烫伤，一般使用低于37℃的温水洗脚即可。另外，感染容易发生在潮湿部位，所以，洗脚后应彻底擦干双脚，特别是脚趾缝，动作要轻柔。

2.防止足部感染

部分患者足部会因干燥而出现皲裂，这可能会导致感染。清洗双脚后，可涂抹润肤露、凡士林、羊毛脂或橄榄油使皮肤软化，特别注意的是，脚趾间不要涂抹。

3.正确修剪趾甲

剪脚趾甲之前先泡脚，让趾甲变软，两侧不剪，中央修成方形，避免修得过深，导致趾甲往肉里长，从而形成嵌甲，进而发炎引发感染。

4.适当运动

患者每天应坚持足部运动30～60分钟，有助于提高缺血肢体侧支血管增多及肌肉从血液中的摄氧能力，促进足部血液循环。避免盘腿坐或以某个姿势站立过久。

5.穿舒服合脚的鞋

每次穿鞋前检查鞋内，不要有粗糙的地方对脚造成刺激。穿着舒适鞋袜。选鞋要注意鞋头宽大、柔软、透气性好、尺码适宜，袜子要注意吸水性、透气性良好，同时袜子要及时清洗，保持清洁。

6.戒烟

吸烟会使足部血流量减少。吸烟的糖尿病患者患糖尿病足的概率比不吸烟的糖尿病患者高15倍。

7.每日仔细检查足部

包括足尖、足两侧、足底、足跟和脚趾间。糖尿病患者对疼痛刺激不敏感，容易忽视小的创口及肿块。若足部出现感染表现，如水疱、脓疱、擦伤、创口或皮肤发红，要及时就诊。

8.避免足部受伤

由于糖尿病患者常因足部皮肤感觉异常而无法判断温度的高低，因此，在寒冬季节糖尿病患者不要在火炉边暖脚，不要使用热水袋、电热毯、暖脚器等。