按摩在我国古代就已经出现，尤其是对脚底的按摩。古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进了身体循环，流汗后再喝水，这就完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥了人体的治愈功能。

足部按摩好处多多

1.改善睡眠质量

对于长时间失眠的患者，可以通过脚部按摩来使生活或者工作上的疲劳得以缓解，使紧张的情绪得到疏解。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，按摩脚部会对神经和毛细血管有温和、良好的刺激作用，对应的肌肉和神经会得到一定放松，使人有一个放松的精神状态，进而提高睡眠质量。

2.养生美容，养脑护脑

通过按摩足部，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时补充大脑所需氧气和营养物质。

3.促进血液循环

一般来说，体温与血液循环有密切的关系。体温低，血液循环也较低，体温升高，血液循环也随之旺盛。足部按摩可以改善足部血液循环，扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。同时，足部的血液流速和流量增加还会改善心脏功能，从而降低心脏负荷。

4.促进新陈代谢

按脚可以促进足部和全身的血液循环。特定地刺激身体各部位反射区，可使血液循环通畅，排除积聚在体内的代谢废物和毒素，从而加速人体新陈代谢，改善局部微循环。

按摩是一种很好的养生方式，在我国古代被很多医者用来治疗疾病、保养身体，而足部是身体的反射区，通过按摩足部，能够帮助我们更好地保护身体健康，预防多种疾病。

但要特别注意，脚底按摩的禁忌人群有以下几种：妇女月经或妊娠期间；脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者；严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人；肺结核活动期的患者；频发心绞痛患者；高热、极度疲劳、长期服用激素、脚部病变等不宜按摩的患者。