人们现在越来越注重对身体的保养了，往往比较重视身体内脏器官，面部及皮肤的保养等等，却很容易忽略足部的保养，今天小编就为大家粗略讲讲这足部养生的知识，“足”以让你大开眼界！

1.温水泡脚。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。

2.加强锻炼。锻炼可促进血液循环。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。

3.均衡饮食。饮食上，注意饮食营养均衡，可选用健脾益气、补气养血的食物，如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮，滋补与美味兼收。

双脚是我们身体的根基，双脚的状态就代表着人的身体状态，反映出人的身体年龄，身体的气血运行状况等。正所谓观一叶而知天下秋，引用到身体就是观一足而知身体况，因此我们要多观足。