人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。所以“养树护根，养人护足”脚部养护，很早就引起古人的重视和研究。

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药 ”。如果脚部有毛病，脚底的毛细血管就不能发挥正常的循环作用，那么就很容易产生下肢血液循环障碍。

脚掌远离心脏，血流供应少，所以忽视脚腿的保暖，,易患伤风感冒。耐寒力差的老人更要注意足部的保暖。

泡脚与通常的洗脚相似，但不尽相同。泡脚要注意，是使用正规抑菌足浴包进行泡脚，水温控制在37-42℃之间，泡脚时间应控制在15-20分钟之间以身上感到微热最为合适，可驱寒、抑菌。

脚底与人体器官有密切的关系，通过揉搓敲击，对脚底给予适度的刺激，能促进全身血液循环，缓解身体疲劳。每天晚上可以坐在床上或凳椅上，将一只脚放在另一条腿的膝盖之上进行敲击，以脚心为中心，有节奏地进行敲击，以稍有疼痛感为度。每只脚分别敲击100次左右。注意敲击时不要过于用力。或者把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能够帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。

平时在家中可以脱掉鞋袜赤脚行走，赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动，而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作，可以让五个脚趾均匀受力，日本医学家最近研究发现，经常活动脚趾可以健胃。胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也会很牢固。

一般2-3周修剪一次为宜，指甲不宜过长或过短，保持脚部卫生和脚部护理，可以避免脚气、灰指甲、甲沟炎等问题发生。