泡脚的好处有很多

促进血液循环

活血通络

从养生的角度看

脚离人体的心脏最远

负担最重

因此这个地方最容易

导致血液循环的不通畅

尤其是经常手脚冰凉的人

用热水泡泡脚

是一个非常好的办法

  泡脚对很多疾病的治疗有很好的辅助作用，脚又被称作人体的第二心脏，这是因为人体的双脚上存在着各个脏腑器官相对应的反射区，当用热水泡脚的时候，可以刺激这些反射区，促进人体血液的循环，调理内分泌系统，增强人体器官的机能，取得防病、治病的保健效果。

但是你真的适合泡脚吗？

首先你得搞明白什么时间泡脚最好。

晚上9点

这是为什么呢？因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张一天的神经以及劳累了一天的肾脏都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节人也会因此感到舒适。

那么泡脚有那么多好处，什么人都适合泡脚吗？其实不然，有几种人群是不适合泡脚的。

糖尿病患者

糖尿病患者末梢神经细胞受损，脚部皮肤对水温不敏感，很容易被烫伤，如果皮肤受损还会诱发足部感染，导致糖尿病足。

心血管病患者

温水的热力作用，使足部血管扩张充血，短时间内加速全身血流量，增加心脏的负担。

冻脚有伤的患者

冻脚的患者足部温度从骤冷到骤热，较大的温差会刺激足部的皮肤，加重冻脚的病情。

冻脚有伤的患者

热水会使静脉血管扩张明显回流困难，淤血严重，加重静脉曲张的病情。

除了这四类人群还有女性经期别自己乱用中药泡脚。饭后一小时内不宜泡脚，日久会影响消化吸收导致营养不良。如果使用中药泡脚最好用木盆。儿童不宜用过热的水长时间泡脚，容易形成扁平足、高弓足。

此外，泡脚水温一般控制在40-43°左右，水温可能对皮肤造成刺激，甚至烫伤。泡脚时间一般在20分钟之内，人体感觉微微发汗即可，泡完脚不要马上睡觉，建议大家泡脚以后对脚和小腿做一些简单的按摩，这样热量就可以传遍全身，更有利于睡眠，泡脚水位最好与脚脖平齐。