扁平足，我们常常称呼为大脚板，来形容足底没有足弓的样子，这种人脚心低平，严重者可因为疼痛而影响走路。扁平足的形成原因有先天性和后天性两种。先天性扁平足以结构性占比较多，后天性扁平足以功能性占比为主。

儿童的足弓常常在4~6岁形成，成人平足可以是儿童平足的延续，在成人平足中，50岁以上的女性较多。成人平足初发时，足在非负重状态下足弓存在，负重后足弓即消失。此类平足称为可复性平足或功能性平足。如果出现关节病变、活动受限 、畸形不能复位，就称为结构性平足或僵硬性平足。我们正常足弓的高度是14到18毫米 ，低于14毫米的为扁平足 ，高于18毫米的为高弓足。

如何判断扁平足呢？
1.看足底部到地面的距离
　　扁平足就是指足底非常扁平，甚至可以直接贴紧地面，所以说看足底到地面的距离，就可以直接判断出是否扁平足。如果足底到地面的距离不能塞进去一根手指，那么就是明显的扁平足。

2. 走路是否经常摔跤
　　扁平足的人走路会经常摔跤，因为扁平足的人走路时姿势一般会受到足底的影响，走路过程中很容易东倒西歪，这样就非常容易摔倒。
3.平衡能力
　　如果让扁平足患者单脚站立的话，那么这些人一般不能站立太长时间。扁平足会严重影响人的平衡能力，所以平衡能力比较差的话，也可以怀疑是扁平足。但单纯看平衡能力是不够的，也需要结合以上两点来判断。

扁平足有哪些症状
扁平足患者如果长时间站立的话，就会感到足部有明显的疼痛，尤其是足部内侧。而且大都会出现步态异常，例如：外八字或者是内八字。
扁平足最明显的症状就是足弓塌陷，看上去足弓和地面几乎没有距离，有一些严重的患者足弓甚至会直接贴近地面。

扁平足如何恢复

如果扁平足较轻微，可通过足底部肌肉力量训练，以及运动牵伸、足底关节活动度训练进行恢复，但对于较严重的扁平足，通过单纯运动锻炼并不能完全恢复，可考虑通过穿矫形鞋垫或采用外科手术治疗，以重建足底部结构，恢复足部功能，防止后期产生运动功能障碍。