我们的双脚

每天伴随着我们充实的生活

四处奔走

可谓立下了汗马功劳

除了不定时地修剪指甲外

我们还可以如何保养它呢？

1、不要在公共淋浴间赤足行走。

健身房的淋浴间和更衣室的地面是真菌繁殖的温床，它会引起脚癣，所以一定要穿拖鞋或防水鞋。在擦干双脚时要格外小心，要用毛巾把每个脚趾头的缝隙都擦干净。在修剪指甲前，要把工具清洗干净。

2、留心脚部变化。

有时脚部的一些改变可能预示着全身疾病。如果你脚趾上的毛发突然消失，双脚的皮肤变薄发亮，很有可能是外周动脉疾病(斑块在腿部动脉堆积造成的血液循环不畅)所引起的。外周动脉疾病是心脏有问题或中风的一个重要警示信号，因为腿部动脉堵塞通常与身体其他部位的血管堵塞有关。此外，还要关注极度干燥的皮肤和难以愈合的足部溃疡，它们可能是糖尿病引起的，因为高血糖会削弱出汗功能和愈合能力。

3、避免穿尖头鞋。

把大脚趾夹在狭小的空间里容易导致拇外翻。囊肿的皮肤会发红肿胀，形成炎症，造成行走疼痛。爱美女士如果想穿高跟鞋，最好选择鞋头较宽和后跟高度不超过5厘米的。　　

4、脚趾甲上的真菌很顽固。

如果你的脚趾甲开始褪色或变厚变脆，很有可能是被真菌感染了。尽管可以治愈，但仍存在较高复发风险。平日里要保持双脚干燥，及时换下汗湿的袜子。

5、糖尿病人要格外关注足部健康。

如果你有糖尿病，就需要每天检查双脚是否有水泡、切割伤、红肿和溃疡。如果忽视了伤口的护理，就有可能导致感染，引发严重的后果，包括截肢。

6、经常锻炼脚踝力量。

有习惯性崴脚的人，可以用脚趾夹袜子、卷毛巾、单脚练平衡这三个简单的动作增强脚踝的力量。

7、高足弓巧系鞋带。

如果你的足弓较高，可以略去运动鞋鞋带孔中间的两个锁眼，在鞋子的侧面把鞋带垂直系好即可，可以减轻脚面的红肿和疼痛。