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《大连晚报》在家就能做足部SPA,不信进来看!
作者:朋朋修脚    发布时间:2022-06-28

足疗是一种足部保健的中医传统疗法,源于中国远古时代,是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结。

  人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,连接人体脏腑的12条经脉,其中有6条起于足部,脚是足三阴之始,足三阳之终,双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

  如果能坚持睡前用热水洗脚并适当按摩,能刺激这些穴位,促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络,从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

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  在家做简易足疗的方法:

1、准备温水,以水能盖至小腿一半为宜。两足浸于水中,边洗边加热水,使水温保持在40-45℃(如家中有能设置温度的电动足浴盆则更佳),泡到皮肤泛红,时间约需15分钟。

2、把脚擦干后,涂抹润肤油。

3、双手横向拍打双脚外侧,有放松小腿肌肉的作用。

4、双手握住一只脚,向内稍用力挤压。

5、双手在脚背处上下搓热整个脚部,起循环血液作用。

6、点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。

7、轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。

8、中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。

9、食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。

10、双手轻轻挤压脚侧,能提高人体免疫力。

11、双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。


  泡脚及足浴过程中的注意事项:

1、进行足浴时注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃),泡脚时间不宜过长,15-30分钟为宜。

2、做足疗保健的时间在30-40分钟为宜。

3、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。

4、在进行足浴时,由于足部及下肢血管扩张,血容量增加,可引起头部急性贫血,出现头晕、目眩,如在足浴时感觉不适,应立即停止足浴。

5、有出血等症状患者,不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者,足部按摩时间不宜过长,一般不超过10分钟。

6、在做足部按摩时不宜吃食物,这样会加重胃的负担,可能会造成恶心呕吐。

地址: 大连市甘井子区和硕园 38-3 号 ( 钻石湾滨海公园对面 )

电话:4001529100

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