又到了季节交替时节，换季对于足部护理来说是一个重要的节点，尤其是冬尽春初，乍暖还寒的季节，护足尤为重要。那么冬春交替护足我们该注意些什么呢？

1.保暖，“寒从足下生，病从寒中起”。在这个忽冷忽热的季节里，我们要注意的就是足部保暖。

①多吃热性食物，如葱姜蒜、韭菜、牛肉、羊肉、猪腰进行食补；女性也可吃一些补血养气的食物如阿胶来缓解手脚冰凉的症状。

②足护理，可睡前用热水泡脚，也可使用远红外足护理仪做护理，促进脚部的血液循环，有行气活血的功效，可缓解手脚冰凉的症状。

③多运动锻炼，建议养成多运动锻炼的习惯，可以促进末梢的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

2.保湿，经过一个冬季的影响，脚部很干燥，甚至会有开裂的状况，脚部保湿格外重要。

①不用含碱性的香皂洗脚。

②温水泡脚，切记水温不易过高。

③及时擦涂护脚霜。

④敷足膜，为足部做个SPA。

⑤多喝果汁温开水。

3.抑菌，季节更替是足部真菌和细菌滋生的高发季，很容易患手气、脚气，也就是手足癣。这个时间做适当的预防，才能够保证手足的健康。

①注意足部清洁及抑菌养护；

②经常晾晒鞋袜，不给真菌、细菌提供滋生的环境；

③避免交叉感染，去足疗店、洗浴等公用场合后，要使用抑菌粉泡洗手足。

4.灰指甲康复的最佳时机

一日之计在于晨，一年之计在于春；春季万物复苏气温回升，植物发芽，经过一冬天的考验，人体内的阳气也开始升高，每个人的组织和器官功能也会变得活跃，细胞代谢变得旺盛，所以，这个季节康复灰指甲也是最易康复的时间，如果你有灰指甲一定不要错过这个时间，事半功倍哦！经过一个春天的康复，夏季也可以美美地穿凉鞋了。

                          （《大连晚报》3月1日刊发）